中国益生菌网,益生菌行业门户网站。

网站地图

当前位置:主页 > 知识 >

补充益生菌有什么宜忌?可能要注意一下:别犯4个错误

时间:2019-12-24 13:22

人气:

作者:菌小姐

标签:

导读:服用益生菌可以补充肠道中的有益细菌,有助于提高免疫力,减少肠道泄漏的影响。很多人对益生菌仍存在许多误解,在服用益生菌时会犯一些错误。如果想通过服用益生菌来增加肠道...

服用益生菌可以补充肠道中的有益细菌,有助于提高免疫力,减少肠道泄漏的影响。很多人对益生菌仍存在许多误解,在服用益生菌时会犯一些错误。如果想通过服用益生菌来增加肠道细菌,请确保你没有犯这些常见的错误:

补充益生菌有什么宜忌?可能要注意一下:别犯4个错误

益生菌对身体好?补充益生菌要避免的4个错误

1、没有正确地存储益生菌

一些益生菌可以在常温下保存,这意味着它们不需要冷藏。但是,有一些确实需要保持在一定温度以下才会有效,如果不把这些对温度有要求的放在冰箱里,一些有益的微生物就会失去作用。检查产品包装,了解有关如何储存益生菌的说明。

如果可以常温下保存,您不需要将其存放在冰箱中,但需要将其保存在干燥的地方,也不要暴露在阳光下。还要注意的是保质期,由于益生菌是活细菌,如果你过了很长时间才使用它们,你可能根本就没有得到任何东西。

2、无规律的服用

益生菌只有在经常服用才会有效。微生物组的缺点是有益的细菌比有害的细菌死得更快,这意味着细菌需要定期更换。确保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一时间服用,才有效。

补充益生菌有什么宜忌?可能要注意一下:别犯4个错误

3、服用抗生素的时候不当服用益生菌

抗生素和益生菌相互作用。一个供应细菌,另一个会杀死细菌。如果使用得当,抗生素就是拯救生命的药物。然而过度使用可能会使有益细菌遭到破坏,从而对健康造成严重损害。如果你需要服用抗生素,那么也可以服用益生菌, 你只需要掌握好时机就行,大多数抗生素要间隔6至12小时,在最后一剂抗生素后至少三小时服用益生菌。益生菌有助于解决抗生素的负面副作用,比如是消化系统疼痛,腹泻和腹胀。一旦抗生素疗程完成,最好再定期继续服用益生菌几个月,以帮助恢复你的肠道,增强你的免疫力。

4、错误的时间服用益生菌

多数益生菌产品都有何时以及如何服用的具体说明,比如早上吃饭前或睡前服用,这意味着这些不宜和食物一同服用。如果这些产品指定了这一点,请务必遵循它以获得最佳效果。

补充益生菌有什么宜忌?可能要注意一下:别犯4个错误

如果益生菌没有附带说明,一般的经验是不需要冷藏的益生菌可以和食物一同服用,也可以不和食物一同服用。其他的最好与食物一起服用,以确保它们不会遇到胃酸就消失了。食物会消耗胃酸,使益生菌可以继续沿消化道向下进入肠道。益生菌对肠道健康是非常重要的,如何正确地服用决定了益生菌是否会起到应有的作用。
 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐

网站地图

Copyright © 2018-2020 中国益生菌网 版权所有 备案号:粤ICP备09145825号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。 咨询电话: 17788029502 在线QQ:1225118

手机浏览