益生菌的作用有哪些？这些人群日常需要补充

现在人们的生活节奏越来越快，处于亚健康状态的人也越来越多，尤其是有肠道问题的人。有数据显示，肛肠癌症在癌症当中已经占据首位，肠道疾病对人健康危害很大，人们愈加意识到肠道养生的重要性。

那么，肠道应该怎么调养呢？益生菌对肠道养生有哪些作用呢？

其实，在补充益生菌的过程中，它在肠胃里主要起到三大作用：

1、提高肠胃免疫力

刚补充益生菌时，益生菌可以逐渐改善肠胃功能，让肠胃更加舒适，减少一些常见肠胃疾病的发生，还可以清除肠道毒素，让人的气色由内而外地变好。

2、调节肠胃的微生态平衡

如果有食欲不佳、饭后消化不良，或者便秘、腹泻等问题，坚持补充益生菌会得到很大的改观。胃口变得更好，想吃啥就吃啥，消化机能得到更好，可以正常地吸收各种营养，而且大便成形，拥有更好的睡眠。

3、改善慢性肠胃疾病

坚持补充益生菌到一定时间，菌群结构逐渐达到平衡，细胞新陈代谢旺盛，机体自愈力开始凸显出来，加上各免疫系统、应激系统和循环系统等互相协调，可以慢慢改善难缠的慢性肠胃疾病。

既然补充益生菌很适宜肠道养生，那么那些人需要补充益生菌，注意肠道的养生呢？

1、老年人

老年人年纪越来越大，代谢却越来越差，饭量越来越少，饮食方面也更加倾向于清淡、易消化的食物，这其实也体现了肠胃功能的衰退。肠胃中的菌群处于失衡状态，缺乏益生菌，便秘、腹胀等问题时有发生。

2、酒桌族

现在，很多人喜欢聚餐，吃吃喝喝，喝酒吃饭的时间会比较长，摄入大量的高热高脂肪食物，加重肠胃负担，造成营养过剩、脂肪堆积等，影响肠胃的健康。

3、IT族

职业因素对健康的影响很大， 以IT为代表的久坐办公族，他们长时间伏案工作，甚至加班熬夜，三餐不规律，饮食不合理，肠胃功能很容易出现问题。

4、出差族

经常出差，要面临地域、环境和饮食等多方面的变化，肠胃可能一下子难以适应，在这个时候，肠胃疾病很容易趁虚而入。

5、开车族

很多司机尤其是长途货车司机三餐不能按时吃，饥饿时胃酸大量分泌，没有食物让它们消化，就会消化自己的粘膜，非常容易患胃溃疡。

肠胃的健康影响着人体的健康和美丽，因此我们每个人都需要重视起来，呵护好自己的肠道，可以给肠道补充莱特维健益生菌，帮助平衡肠胃菌群，给健康加分。