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益生菌的作用有哪些?这些人群日常需要补充

时间:2020-01-17 11:46

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作者:菌小姐

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导读:现在人们的生活节奏越来越快,处于亚健康状态的人也越来越多,尤其是有肠道问题的人。有数据显示,肛肠癌症在癌症当中已经占据首位,肠道疾病对人健康危害很大,人们愈加意识...

益生菌的作用有哪些?这些人群日常需要补充

现在人们的生活节奏越来越快,处于亚健康状态的人也越来越多,尤其是有肠道问题的人。有数据显示,肛肠癌症在癌症当中已经占据首位,肠道疾病对人健康危害很大,人们愈加意识到肠道养生的重要性。

那么,肠道应该怎么调养呢?益生菌对肠道养生有哪些作用呢?

其实,在补充益生菌的过程中,它在肠胃里主要起到三大作用:

1、提高肠胃免疫力

刚补充益生菌时,益生菌可以逐渐改善肠胃功能,让肠胃更加舒适,减少一些常见肠胃疾病的发生,还可以清除肠道毒素,让人的气色由内而外地变好。

2、调节肠胃的微生态平衡

如果有食欲不佳、饭后消化不良,或者便秘、腹泻等问题,坚持补充益生菌会得到很大的改观。胃口变得更好,想吃啥就吃啥,消化机能得到更好,可以正常地吸收各种营养,而且大便成形,拥有更好的睡眠。

3、改善慢性肠胃疾病

坚持补充益生菌到一定时间,菌群结构逐渐达到平衡,细胞新陈代谢旺盛,机体自愈力开始凸显出来,加上各免疫系统、应激系统和循环系统等互相协调,可以慢慢改善难缠的慢性肠胃疾病。

既然补充益生菌很适宜肠道养生,那么那些人需要补充益生菌,注意肠道的养生呢?

1、老年人

老年人年纪越来越大,代谢却越来越差,饭量越来越少,饮食方面也更加倾向于清淡、易消化的食物,这其实也体现了肠胃功能的衰退。肠胃中的菌群处于失衡状态,缺乏益生菌,便秘、腹胀等问题时有发生。

2、酒桌族

现在,很多人喜欢聚餐,吃吃喝喝,喝酒吃饭的时间会比较长,摄入大量的高热高脂肪食物,加重肠胃负担,造成营养过剩、脂肪堆积等,影响肠胃的健康。

3、IT族

职业因素对健康的影响很大, 以IT为代表的久坐办公族,他们长时间伏案工作,甚至加班熬夜,三餐不规律,饮食不合理,肠胃功能很容易出现问题。

4、出差族

经常出差,要面临地域、环境和饮食等多方面的变化,肠胃可能一下子难以适应,在这个时候,肠胃疾病很容易趁虚而入。

5、开车族

很多司机尤其是长途货车司机三餐不能按时吃,饥饿时胃酸大量分泌,没有食物让它们消化,就会消化自己的粘膜,非常容易患胃溃疡。

肠胃的健康影响着人体的健康和美丽,因此我们每个人都需要重视起来,呵护好自己的肠道,可以给肠道补充莱特维健益生菌,帮助平衡肠胃菌群,给健康加分。

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