完美健康课堂：呵护肠道健康，要学会双益搭配

冬季天气干燥，这两天一波寒潮将席卷北方大地，气温骤降，这会给我们的身体健康带来挑战。适当运动提高我们的免疫力，是保障身体健康的重要方式。眼下春节临近，相信大家的归家心也越来越迫切，但完美保健品提醒大家，归家路上要照顾好自己，归家前更要注重自我健康。

众所周知，运动是提高免疫力的有效手段，坚持运动，能够保持健康的生活方式。但是，大家运动后要注意饮食，呵护肠道健康。今天完美保健品教大家学会“双益搭配”，筑起守护健康的有效防线。

首先，运动后，切忌暴饮暴食、大吃大喝，过多摄入食物容易给肠胃带去负担，会对肠道造成伤害，引起肠道不适，自身免疫力也会下降。

其次，运动后可以给身体适当补充益生元。肠道健康和肠道菌群中的有益菌息息相关，益生元能够为有益菌补充营养。低聚果糖是一种益生元，能够增值和增殖肠道中的有益菌——双歧杆菌，调节出好菌相，让肠道菌群更有活力。完美保健品建议，运动后给身体补充低聚果糖，能够更好地呵护肠道健康，让运动后的身体更健康！

运动后还可以补充益生菌。益生菌产品如今在市场上已经较为常见。要知道，在我们人体的肠道菌群中有益菌与有害菌的较量时刻展开，只有当有益菌占据上风时，肠道功能才能正常运作。因此，我们在运动后可以适当补充肠道有益菌，既能够帮助我们减轻肠道的不适感，也能够更好地维护肠道健康！而益生菌就是肠道有益菌的一种，帮助肠道好菌补充活力，呵护肠道健康，让运动效果更好呈现！

最后，完美健康课堂在这里提醒大家，保健品不是药物，不能代替药物治疗疾病。大家春节期间除了走亲访友，也要适当锻炼，守护健康体魄。