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lifespace和这些食物,吃出稳定肠道菌群

时间:2021-05-26 11:02

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作者:菌小姐

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导读:相信人们都不会否认,一个健康稳定的肠道,对于身体营养消化吸收和身体健康的重要性。而健康稳定的肠道,有赖于一个均衡的肠道微生态运作。 原来,肠道中有一个大量的微生物组...

相信人们都不会否认,一个健康稳定的肠道,对于身体营养消化吸收和身体健康的重要性。而健康稳定的肠道,有赖于一个均衡的肠道微生态运作。

原来,肠道中有一个大量的微生物组成的微生态环境,当中的微生物各有作用,但只有肠道中有益菌群、有害菌群数量均衡,或对身体有益的有益菌数量较多的时候,肠道才能正常运作,肠道微生态更为稳定。那么想要实现稳定肠道微生态,该怎么吃呢?

1 少吃加工处理过的食物

经过多道加工处理过的零食食品,有着更为吸引人的味道,不少人都爱吃。而这些食物的美味来源自其中的大量油脂、添加物等,更有利于促进有害菌滋长。经常吃这一类食物的人群,会比少吃经过加工食品的人,更容易出现肠道功能下降、肠道菌群紊乱的情况,可不利于肠道微生态的稳定!

2 多吃膳食纤维丰富的食物

蔬菜、水果等都是含有较多膳食纤维的食物,这些膳食纤维难以被肠道所消化,但能够促进肠道蠕动,还能够作为肠道中有益菌的“食物”,能够被有益菌消化分解,并促进有益菌群的增长繁殖。多吃这些蔬菜水果,对构建稳定的肠道微生态好处多多!

3 补充益生菌

直接补充益生菌,也是一种调节肠道微生态的方式。益生菌能够补充肠道中有益菌群的数量,达到抑制有害菌群进一步增长繁殖的效果。数量有所提升的有益菌群也能够抵御有害菌对肠道的不良影响,有助于健康肠道微生态的构建。

肠道微生态中的微生物种类是很丰富的,因此在补充益生菌的时候,也应该尽可能选择种类更丰富的益生菌。例如含有15种菌株的lifespace成人益生菌,就对构建丰富的肠道菌群有着良好作用。

当中含有的每一种菌株,都有各自的菌株号,并有着明确的作用,能够多方面地为肠道微生态提供各种各样的帮助,符合人体微生态菌群多样化的特征。同时,lifespace成人益生菌还添加了益生元,也就是能够作为有益菌群食物的物质,可以促进肠道中有益菌群的进一步增长繁殖,好处多多,值得一试。

lifespace和这些食物,吃出稳定肠道菌群

吃合适的食物和合适的lifespace成人益生菌,对于构建良好的肠道菌群和肠道微生态环境有着积极作用。想要健康稳定肠道的你,不妨试试看吧!
 

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