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为什么中老年人一定要补充益生菌?

时间:2020-01-16 15:04

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作者:admin

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导读:随着年龄增长,人体益生菌会慢慢减少,从而口臭便秘。适当补充益生菌可以延缓衰老,减少口臭便秘的情况。 优古母认为,酸奶是补充益生菌的更佳方式,益生菌本应该存在食物当中...

为什么中老年人一定要补充益生菌?


随着年龄增长,人体益生菌会慢慢减少,从而口臭便秘。适当补充益生菌可以延缓衰老,减少口臭便秘的情况。

优古母认为,酸奶是补充益生菌的更佳方式,益生菌本应该存在食物当中。

肠道中存在足够的有益菌,能帮助人体达到以下效果

 

(1)改善便秘、腹泻

益生菌是乳酸菌的一种,能够分解乳酸,乳酸能够平衡肠道细菌,增加有益菌,减少有害菌,从而呵护人体肠道健康,维持正常的肠道代谢过程。在根本上改善便秘和腹泻等肠道问题。

 

特别是中老年人,很有可能因为肠道蠕动减慢,控制神经衰弱,出现便秘情况,通过补充益生菌,能有效改善便秘情况。

 

(2)免疫调节

免疫系统是人体对抗致病菌的防御战线,遍布全身,其中肠道也是人体免疫战线的一员,肠道内每天都会发生许多细菌战。研究表明,益生菌能够增强巨噬细胞、NK细胞活性,增加免疫球蛋白的水平。其中NK细胞是人体免疫系统

状况的重要指标,NK细胞越低,人越容易患病甚至是癌症。随着年岁的增长,人体内的NK细胞数量会逐渐减少。通过补充益生菌能够增强人体免疫系统。

 

(3)降低大肠癌等癌症的发病机率

有研究显示,癌症的发病机率和人类膳食方式有密切联系。长久的不健康的饮食习惯对人体有很大的伤害。含益生菌的食物能够有效降低患病机率,并且补充益生菌能够增强人体免疫系统,更好地阻止癌症细胞的入侵。


(4)可降低乳糖不耐症

亚洲人比较特别,亚洲人的肠道中乳糖分解酶的活性较低,所以80%的人都会有原发性乳糖不耐症。症状轻一点的会出现腹胀、腹鸣现象,严重的就会反胃、腹泻等。缺少乳糖分解酶我们可以通过补充酸奶等含乳酸菌的饮品。乳酸

菌中有乳糖分解酶,还可以消耗原乳中20%~40%的乳糖,从而减缓亚洲人因喝奶制品产生的乳糖不耐症。

 

(5)缓解抗生素对人体的伤害

抗生素能够有效治疗因感染致病菌引起的疾病,但是抗生素是很霸道的药,它在杀害有害菌的时候,同时将有益菌也杀害了。这就造成肠道内有更多空间容纳外籍有害菌,更容易影响身体健康。所以一般医生都会给进行抗生素治疗

的患者,再开一副益生菌来补充肠道内的有益菌,从而保护肠道,维护人体免疫系统。

 

(6)防止食物中毒

虽然现代社会食品保质能力更完善,但还是有很多食品安全问题出现,食物中毒的比例并没有减少。很多食物上仍存在有害菌,对人体肠道构成威胁。一般来说,引起食物中毒的有害菌是害怕酸性环境的,而益生菌能够通过分解乳

酸,提高肠道消化液的酸性,构建有害菌无法存活的肠道环境,防止食物中毒。


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