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维持肠道内环境健康,五类人群需要补充益生菌

来源:北青网 发布时间:2020-03-17 13:39 标签:
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人一生中摄入的食物约为70吨,这么多的食物都要经过肠道处理;且人体所需的营养物质约80%由肠道消化,100%靠肠道吸收。

所以一旦肠道功能失常,机体很可能得不到足够的营养支撑,不仅会影响各个组织器官的正常运转,还会让致病因子有机可趁。

人一生中要排出约4000公斤的大便,有1/3是肠道细菌,80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。

当肠道排泄受阻,滞留的有害物可被重新吸收进入血液,形成恶性循环,严重时还会破坏身体各大系统,比如:色素沉积,皮肤萎黄,色斑显现;代谢异常,诱发肥胖、心脑血管疾病;肝脏解毒功能降低,引起脂肪肝、肝硬化等。

可以说,肠道的健康状况,在很大程度上决定着你的身体素质状况!

【肠道内环境不健康常见的表现】

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻、肠易激、三臭(口臭、屁臭、大便臭)、大便不成形、乳糖不耐受等。

有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

中老年人

是最需要补充益生菌的人群

 

随着年龄的增长,免疫力减弱,感染有害菌几率增大,再加上不良生活方式和饮食习惯,中老人的体内菌群开始出现失调,有益菌的数量在衰减,而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加,各种疾病开始高发。此时如果能经常补充益生菌,有助于“年轻”肠道,有助于中老人的健康生活。

你知道哪些人群的肠道最容易“脏”

如果你出现下面5种情况,说明你需要补充益生菌了。

1、如果你不是便秘就是拉稀,说明什么?你的肠道的菌群是紊乱的。很多胖子天天大便不成形,拉的是湿热的,永远觉得大便拉不完的样子,肛门是热的,这样也是肠道菌群失调。

2、体重超标,尤其指的是便秘型肥胖人群。

3、血糖血脂,或者是血压异常,特别是糖耐量异常,很多人很年轻,就出现糖耐量异常。什么是糖耐量异常?也就是空腹稍微高一些,或者是餐后稍微高一些。但是还不足以诊断为糖尿病。

4、大便总是发黑,黑褐色的,恶臭,要么是干燥的,要么是湿热的,不成形的。这都说明我们肠道益生菌不足。
      5、老想吃点什么,而且口气非常重,也就是口臭。出现这些现象,就意味着我们身体缺少益生菌了,要补充益生菌。

 

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