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益生菌的作用 原来它是肠道的客人

来源:未知 发布时间:2020-01-14 16:25 标签:
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在商场中不管是买酸奶还是买腌制食品,大家看到有“益生菌”这三个字便会多加关注,并认为益生菌越多越好。原因是我们一直以来被灌输了益生菌有利于肠道健康这样的常识

那么,益生菌到底有什么作用呢?

益生菌,其实是一种笼统的称呼,国外指的是一类对人体健康有益的活菌。而国内对于益生菌的定义是活菌、死菌、以及益生菌的代谢产物,都可以称之为益生菌产品。

目前认为益生菌的作用是,可以活着达到肠道,并发挥有益作用,促进肠道孽的细菌平衡,并且抑制感染和炎症,以及抑制有害菌的增长。

为什么说益生菌是“客人”呢?

以含有益生菌的酸奶为例

酸奶经过口腔唾液酶的作用、胃酸的作用、肠道消化液的作用,能够真正在肠道内起到作用的益生菌微乎其微。

那么医生为什么开出益生菌呢?

其实医生开出来的“益生菌”作用原理不同于的食物中的益生菌,准确的说应该叫做益生元。

益生元的作用是给益生菌提供“营养”,促使对肠道内的有益菌分解、繁殖,从而改善肠道细菌群失衡带来的腹泻和消化问题。

益生元的好处在于可以避免高温、胃酸刺激而杀灭益生菌,从而让体内益生菌增殖,解决了益生菌被灭活的问题。

什么时候适合补充“益生菌”呢?

一般两种情况下,需要补充益生菌。

1.发生腹泻

一般急性腹泻会导致肠道内的益生菌大量流失,造成肠道菌群失调,补充益生菌可以缩短腹泻时间。

2.服用抗生素时

抗生素,不仅仅抑制致病菌的繁殖,也会抑制肠道内细菌的繁殖,包括有益菌、有害菌。

所以,滥用抗生素时,也会发生腹泻。此时补充益生菌可以使肠道内菌群平衡,缓解腹泻问题。而且,发生腹泻时,也不应该仅靠抗生素来治疗,有时候越治腹泻越严重。

另外,关于益生菌的适合人群,其实中老年人也适合,可以作为老人的一种保健方法,改善肠道环境

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