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教你三招学会挑选酸奶!

来源:网络整理 发布时间:2020-08-26 09:45 标签:
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有好多人都喜欢喝酸奶,酸奶里头有一些益生菌,对我们的肠胃其实是有好处的,之前我已经讲过了,作为一个普通的消费者,怎么样挑选适合自己的酸奶?其实掌握下面几点特别重要。

教你三招学会挑选酸奶!

第一点我个人还是反复建议,最好挑选那种在低温保存的那种酸奶,它里头的益生菌应该来说活性是比较好一点的。

第二点我要建议大家最好不要挑含糖量特别高的酸奶,最好是那种没有糖的酸奶。

教你三招学会挑选酸奶!

你想想看,酸奶我们要求大家最好是一天喝两杯,一杯100毫升,如果这里头有很多的糖分的话,那对于你体重的控制,血糖的控制有可能会有影响的,所以也就是说不要挑特别甜的酸奶。

教你三招学会挑选酸奶!

第三点就是你一定要看一下它的成分表,这个成分表是什么?你一定要注意它这里头到底有没有真正的益生菌。

不是每个酸奶都含有很多的益生菌的,有一些普通的发酵的酸奶,其实就普通的菌虽然对肠胃也有好处,但不是真正意义上的益生菌。

教你三招学会挑选酸奶!

真正意义上的益生菌其实最重要是两种,一种就是双歧杆菌,一种就是乳酸杆菌。如酸奶如果有这两种成分,而且它的含量是每克10的6次方以上,在国外其实10的7次方以上的那个菌数,那其实就是比较好的酸奶。

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